Voglio smettere di fumare!

“La nicotina crea dipendenza ed assuefazione” questo spesso serve come alibi per procrastinare le decisioni più ferme. Ci conosciamo abbastanza per parlarci chiaro: in questo caso è la volontà che può concorrere con la motivazione, a farci ottenere il...

“La nicotina crea dipendenza ed assuefazione” questo spesso serve come alibi per procrastinare le decisioni più ferme. Ci conosciamo abbastanza per parlarci chiaro: in questo caso è la volontà che può concorrere con la motivazione, a farci ottenere il successo desiderato.

Parlo di me per esemplificare: mio figlio aveva cinque anni e stavo accompagnandolo all’asilo; sul percorso entrammo dal tabaccaio per comprare i due pacchetti di sigarette quotidiani e, mentre eravamo in fila per l’acquisto, Carlo mi chiese se il fumo facesse male ai bambini.
Pensai che volesse fumare anche lui e risposi che fumare era una pratica dannosissima che poteva creare gravi danni alla salute anche solo respirando il fumo di altri.
Serio ed attento, mi chiese perché io fumassi a casa, in presenza sua e della sorellina appena nata.

Uscimmo senza le sigarette ma con le caramelle e le cicche da lui preferite: sono passati quasi trent’anni ed io non ho più fumato sigarette …  Allora non c’era la legge sul fumo nei luoghi pubblici e di lavoro.

Non è vero che io abbia accusato disturbi mentre sicuramente ho appezzato miglioramenti nella respirazione e nella circolazione sanguigna. Oggi chi vuole intraprendere la stessa scelta è aiutato da tanti espedienti utili e moltissimi altri inutili: per semplificare la lettura citerò solo quelli utili.

Funziona l’aiuto dell’auricolo terapia; con magneti o pinzette opportunamente posizionate, si contrasta la richiesta di nicotina e si evita di accendere le sigarette.
La menta piperita forte e l’eucalipto, usate in tisana o come caramella, inducono a spegnere la sigaretta abituale rendendola sgradevole. Alcuni però, gettano la caramella …
Un pezzo di radice di liquirizia, simile alle dimensioni di una sigaretta, consente l’esercizio della manualità abituale e di scaricare la tensione emotiva legata alla gestualità.

Pochi frammenti di radice di altea o di liquirizia taglio tisana, messi in bocca e mantenuti quasi fossero caramelle, non sciogliendosi abituerebbero ad un sapore diverso dalla semplice saliva; quando si macerassero perché intrise di saliva possono essere masticate sino a polverizzarle: si possono ingerire oppure si possono eliminare.

La tisana di melissa, composta con altre erbe neuro-protettive, può contrastare l’aumento dell’adrenalina collegata alla nicotina, per diminuire la dipendenza dalla nicotina.
Simile beneficio si può ottenere dall’uso del tiglio, dell’arancio e della verbena odorosa.

Per accelerare la disintossicazione dalla nicotina, si possono considerare molte tisane depurative, ma anche le tisane balsamiche possono dare beneficio: si possono fare scelte soggettivamente più utili, magari alternandole, seguendo il consiglio del medico curante e del vostro erborista di fiducia.
Esistono le sigarette elettroniche: alcuni modelli possono essere dannosi per l’utilizzatore, più della sigaretta abituale.
Non voglio parlare di programmi antifumo: certi sono architettati in modo che oltre che essere costosi, con obblighi e costrizioni esagerati per disincentivare alla sigaretta, potrebbero indurre all’errore di riprendere a fumare per avere meno stress.

Per concludere: se volete davvero smettere di fumare, dal momento che siamo tutti diversi gli uni dagli altri, ciascuno sa bene cosa potrebbe decidere e cosa debba fare nel proprio caso.

Ho visto ex fumatori che hanno scelto la riduzione ogni dieci giorni di una sigaretta dalla quantità abituale; altri che ritardavano l’accensione ogni volta qualche minuto in più  rispetto all’intervallo precedente, per aumentare il periodo di non fumo tra l’una e l’altra … quindi, su questo argomento: volere è potere!
Sono sicuro che se lo vorrete davvero, anche voi riuscirete a smettere di fumare.

Buona tisana a tutti.

Articolo del dr Giuseppe Giordano pubblicato il 26 dicembre 2012 su www.sfilate.it

www.sfilate.it/178712/voglio-smettere-di-fumare-forse-riesco