Zen Stretching

Chiamato dagli americani anche Meridian Flexibility System.
Combina lo stretching con delle posizioni yoga che progressivamente aumentano forza e flessibilità.
Migliora anche la concentrazione psicologica.
È una disciplina consigliata a chi non vuole allontanarsi troppo dalla mentalità occidentale e cerca un rilassamento poco impegnativo sul piano mentale.
Non è adatta per chi cerca un percorso legato più alla spiritualità.